Ensayo sobre la meditacion

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Ensayo sobre la meditacion

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Diversas representaciones de la meditación (en el sentido de las agujas del reloj): el hindú Swami Vivekananda, el monje budista Hsuan Hua, el taoísta Baduanjin Qigong, el cristiano San Francisco, los sufíes musulmanes en Dhikr y el reformador social Narayana Guru
La meditación es una práctica en la que una persona utiliza una técnica -como la atención plena o la concentración de la mente en un objeto, un pensamiento o una actividad concretos- para entrenar la atención y la conciencia, y lograr un estado mentalmente claro y emocionalmente tranquilo y estable[1]:228-29[2]:180[3]:415[4]:107[5][6] Los estudiosos han considerado que la meditación es difícil de definir, ya que las prácticas varían tanto entre las tradiciones como dentro de ellas.
La meditación se practica en numerosas tradiciones religiosas. Los primeros registros de la meditación (dhyana) se encuentran en los antiguos textos hindúes conocidos como los Vedas, y la meditación desempeña un papel destacado en el repertorio contemplativo del hinduismo y el budismo[7] Desde el siglo XIX, las técnicas meditativas asiáticas se han extendido a otras culturas, donde también se han aplicado en contextos no espirituales, como los negocios y la salud.

Trascender… la meditación

Budismo y psicología es un curso de psicología de temas especiales de cuarto año impartido por Connie Kristiansen. El curso ofrece una visión general de las principales escuelas de pensamiento budista y trata de analizar las similitudes y diferencias entre la psicología budista y la occidental.
Kristiansen se centra en la práctica de la meditación Shamatha: una técnica para cultivar la paz meditativa mediante el entrenamiento y el refinamiento de la atención, que permite alcanzar estados sutiles de conciencia y la trascendencia de los sentidos físicos.
«El objetivo más inmediato de la meditación, en el budismo, es alcanzar la comprensión de la naturaleza de la realidad, incluidos nosotros mismos, de manera que nos permita pensar y actuar de forma que favorezca el bienestar de todos», explica.
Volví a casa decidida a pasar la tarde en trance meditativo. Con la columna vertebral erguida, las manos apoyadas en los muslos, el cuerpo relajado, los párpados entrecerrados y los dos pies apoyados en el suelo, me propuse alcanzar la iluminación interior.
Quería una solución rápida para calmar mi mente en medio de una pesada carga de cursos. Lo que ocurre con la meditación, me di cuenta más tarde, es que se necesita entrenamiento y muchas horas de práctica para alcanzar el más mínimo momento de percepción.

Meditación a pie

Creo que ya lo he mencionado antes, pero este blog forma parte de mi clase W395, El estudio individual de la escritura.    En este curso, se me permitió elegir cualquier tema en el que centrarme, y me estoy centrando, obviamente, en la meditación.    Una de las tareas era escribir un ensayo de reflexión.    Todavía no he recibido los comentarios de mi instructor, pero voy a publicar mi ensayo aquí, sobre todo porque quiero referirme a él en mi próxima entrada del blog, pero también porque creo que ofrece una buena base de cómo llegué a conocer la meditación, dónde estoy con ella, y cómo la veo.
No me sentía preparado para escribir este ensayo.    Durante los días en los que lo escribí, estaba flojeando en mis prácticas de meditación, y no me siento muy diferente de cuando empecé a meditar en serio al principio de este semestre.    En realidad, me sentía más estresado de lo que suelo estar, y simplemente no me sentía bien.    De hecho, estaba un poco fuera de sí.    La meditación podría haberme ayudado mucho durante ese tiempo, pero no la seguí tanto como debería.    Sin embargo, uno vive y aprende, y reflexionar sobre la experiencia sólo me enseña a manejar mejor las situaciones futuras.

Ensayo sobre la meditación en hindi

Una actividad tan útil encuentra, naturalmente, una gran variedad de aplicaciones. Las técnicas de meditación se han desplegado en el ejército con el objetivo de aumentar el bienestar y la eficacia del trabajo de los soldados. Se sabe que los francotiradores meditan para desvincularse emocionalmente del acto de matar, para estabilizar la mano que quita una vida (el elemento de tranquilidad asociado a la meditación se ha dejado bastante de lado). Las empresas contrarrestan el estrés y el agotamiento con la meditación, lo que, a primera vista, es un objetivo amable, pero también puede ayudar a crear trabajadores complacientes. Y en las escuelas, las intervenciones de meditación pretenden calmar las mentes de los niños, ofreciendo a los estudiantes la capacidad de afrontar mejor la presión de obtener altas calificaciones. También en este caso, el objetivo es reducir el mal comportamiento y la agresividad en un intento de aumentar la prosocialidad y el cumplimiento.
La investigación psicológica suele mantener este optimismo sobre la eficacia de la meditación. De hecho, los estudios sobre los efectos prosociales de la meditación casi siempre apoyan el poder de la meditación, el poder no sólo de transformar al individuo sino de cambiar la sociedad. Por lo tanto, parece bien fundamentado que la meditación pueda mejorar el comportamiento socialmente ventajoso. Esto trae consigo la perspectiva de aplicaciones en una variedad de contextos, donde podría encontrar su uso en conflictos sociales, como la mitigación de la guerra y el terrorismo. El problema, sin embargo, es la investigación que respalda estas afirmaciones.

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